Stoppen met roken is niet eenvoudig, maar het kan wel. Waarom stoppen is zo belangrijk? Sigaretten roken doodt jaarlijks 178.000 Amerikaanse vrouwen. Meer vrouwen sterven aan longkanker dan aan borstkanker. Roken geeft vrouwen een hoger risico op baarmoederhalskanker en andere vormen van kanker, onvruchtbaarheid, zwangerschapscomplicaties, vroege menopauze, osteoporose, emfyseem, hart- en vaatziekten, diabetes, gastro-intestinale aandoeningen, schildklieraandoeningen en meer. Die risico's beginnen bijna onmiddellijk af te nemen wanneer u stopt:

  • Na 20 minuten daalt de bloeddruk;
  • Na acht uur is het zuurstof- en kooldioxidegehalte in het bloed normaal;
  • Na 24 uur neemt het risico op een hartaanval af;
  • Na 48 uur beginnen zenuwuiteinden opnieuw te groeien;
  • Na twee weken tot drie maanden verbeteren de bloedsomloop en de longfunctie;
  • Na één jaar is het risico op hart- en vaatziekten met de helft verminderd;
  • Na vijf tot 15 jaar is het risico op een beroerte beperkt tot dat van niet-rokers;
  • Na 10 jaar is het risico op longkanker gehalveerd tot dat van rokers;
  • Bij 15 jaar is het risico op overlijden bijna hetzelfde als voor degenen die nooit hebben gerookt.

Om de beste kans te hebben om succesvol te stoppen, moet je weten waar je het tegen op hebt, wat je opties zijn en waar je terecht kunt voor hulp. Bezoek onze vrienden op Cancer.org voor de ondersteuning die u nodig hebt. Waarom? Omdat je het waard bent.


STOPPEN MET ROKEN (September 2021).